排毒让容颜更美丽

当肌肤出现暗沉、无光泽、失去弹性时，很多女人会将“加强保湿”作为保养重点，然而，只是单纯的润泽对肌肤是不够的。打个比方，肌肤就像一个储水池，如果不先过滤排毒就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。
　　排毒既能去污清血，调和气血，平衡阴阳，还能减轻肝脏负担，而面黄与肝肾功能有关，所以排毒后能改善面色。
　　排毒可以驱除肺胃的热毒，对于解决痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。
　　排毒对于减肥也有一定功效，由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织，当不能及时排出体外时，就会在结缔组织内积聚，形成难看的橙皮状脂肪。排毒有利于脂肪细胞的收缩，从而达到减肥的目的。

　　要排毒首先应消除便秘，因为一旦便秘，粪便堆积在肠道中，会产生相当多的，这些通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁，更严重的还会导致结肠癌。
　　所以，我们首要的任务就是想办法清理掉它们。这里给大家介绍治疗便秘的三种方法：
　　第一，每天养成排便习惯。即使我们没有排便的意思也要去厕所蹲上一会儿。蹲厕所的习惯最好安排在晚上，因为一天下来体内已经堆积了很多，如果再留着它们过夜岂不是养虎为患？
　　第二，临睡前做运动。这个运动很简单：摩腹。平躺在床上，右手放于小腹部，逆时针旋转按摩，每转两圈向下（腿的方向）捋一次，右手累了可以换左手，直到小腹有灼热感为止。不但可以帮助排便，而且可以减少腹部脂肪。
　　第三，增强治不如防的观念。如今，很多人都是在便秘缠身时才开始想办法解决，一旦排便顺畅了就又不管不顾了，殊不知这对容颜有很大的影响。所以我们应该培养防的意识，平时多吃点香蕉、红薯、洋葱，既美容又利于排便，何乐而不为呢？
　　除此之外，我们还要学习其他排毒的方法。
　　1、抗自由基
　　抗自由基不仅皮肤需要，全身都需要。人体细胞就像发电机，它会结合氧气产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病。因此，多补充具有抗氧化功能的食物非常重要，如含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果，樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。
　　2、肠道排毒
　　肠道是消化系统的最末端，它又长又弯曲，收纳代谢废物，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿，减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
　　3、肌肤排毒
　　肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，出现细纹、黑斑、暗沉等，所以尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基。
　　4、淋巴排毒
　　淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之会造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
　　因为脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，就能达到淋巴引流的目的。