注重胸部日常保养 胸大胸小都性感

即使你并非“有料”一族，也无需自叹不如。胸部的美丽曲线并非由大小决定，何况这世上又何来没有胸部困扰的女人呢！当你还在为选择哪一瓶面霜而犹豫不决之时，有人早已为自己的胸部设定了专属的抗老护理方案，即使美胸闻名的澳洲名模艾丽麦克弗森，依旧聘请了私人教练为其提供美胸健身法及饮食建议。没错，你要做的，就是如同爱惜脸蛋一样呵护你的胸部，根据自己的胸部特征做好相应的抗老保养，再耍上一点小心机，“女人艳羡、男人垂涎”的最美风景绝不是传说！
 A杯小亦能性感
    东方女性的胸部大小自然无法与西方人相较，尤其对身型胸部都较为娇小的女性而言，如何让胸型显得更加丰满圆润便是第一要务。即使大小不大，依然可以通过修饰与着装为自己的性感指数加分。
    日常护理
    按摩：取少许按摩油在手心搓热后，从下往上轻轻拍打按摩两侧胸部，每侧100-300次，早晨起床及晚上睡前各一次效果最佳。当然，你也可以选用时下风靡的电动型的微震胸部按摩仪来代替双手达到力量均匀的微震按摩，促进乳腺发育。
    手臂运动：购买一款重量在1公斤左右的哑铃，每天反复举握，通过对手臂的力量训练，也能在一定程度上帮助胸部外侧肌肉的训练，从而丰满胸部。
    食用丰胸食材：研究表明，花生中的不饱和脂肪丰满乳腺组织的效果，还未成熟的青绿色香蕉具有协调细胞的新陈代谢，从而达到丰满胸型的功效。
    专用诀窍
    1.单肩款式的礼服能强调锁骨线条，胸前的褶皱能令胸型显得更加丰满。倘若穿着抹胸礼服，请务必选择具有胸部流线型礼服，一线平齐式的前胸设计应当避免，那只会令胸部看起来更低垂平坦。
    2.专家建议小胸女性在穿着低胸服装的前一天为胸前肌肤喷上仿晒美黑喷雾，并在穿上低胸衣服后，沿着胸线用古铜粉轻扫胸前的V区，用深浅对比营造出阴影效果。最后在锁骨涂上少许婴儿油，性感指数即刻加码。
 B杯胸型集中匀称美
    根据韩国形体专家的调查研究，75-80B罩杯在亚洲女性中所占的比例最大，约为42.5%。从比例而言，这样的胸型与亚洲女性的身型比例搭配最为协调。但随着年龄增长及生育哺乳，胸型的松弛、外扩成为女性的最大困扰。
    日常护理
    紧实乳腺俯卧撑：双腿膝盖接触地面，然后用双手支撑起上身重量，然后让膝盖离地，全身挺直。这一动作能同时锻炼胸肌、复合三头肌与腹肌，这些肌肉有助于提升并紧致胸部区域。
    合掌集中胸型：双腿与肩同宽站立，双手合掌，手部至手肘尽力并拢，保持此姿势10秒后缓缓放松，数秒后重复合掌动作10次。该动作能通过手臂肌肉与胸部肌肉的并拢锻炼紧实胸部并帮助令胸部得到集中，缓解松弛外扩。
    集中紧实按摩：洗澡后，选择一款紧实功效的美胸产品从胸部外侧向内侧用并拢的四指滑动按摩呈横向8字按摩至令一侧的上缘，两侧各重复20次。
    修复受损的皮肤组织：胡萝卜能预防缓解乳腺组织的松弛。而葡萄柚含有的丰富维生素P与维生素C对哺乳造成的乳腺松弛、皮肤受损具有修复功效。而奇异果则含有紧实胸部所需的大量蛋白质。
    专用诀窍
    1.为了预防胸型松弛与外扩，请改掉不穿内衣睡觉的习惯，无钢圈的薄棉胸罩不仅穿戴舒适，更有助于在夜间集中胸型。此外，运动时也请务必穿上运动专用内衣，减少地心引力对胸型的影响。
    2.大小适中的B罩杯女性在穿着强调胸型的服装时，不妨选择一款透明前扣式隐形内衣，突显集中而深邃的胸部曲线。你更可以将平日用于脸部的珠光提亮蜜粉轻刷前胸，从而令胸型更显立体集中。
C杯要大而紧实
     傲人的前胸无疑能为女性赢得更多的目光与艳羡。不过，越是丰满的胸部，越需要通过悉心呵护来维持美态，与抵抗地心引力、年龄增长所造成的下垂与松弛老化作斗争。
    日常护理
    弹力提升按摩：选择一款紧实效果的美胸产品甚至是脸部用的紧致按摩霜，在双手温热后，用掌心从外侧向内、由下至上轻柔拍打胸部，将胸部上提，两侧胸部分别按摩2-3分钟。之后，也是非常重要的一步，另取少许颈霜用按压的方式涂抹在胸部上方至颈部的肌肤上。这片区域承受着胸部的大量重力，尤其容易受损而松弛，为了保持胸部的紧实坚挺，特别需要轻柔呵护此处的肌肤。
    强化弹力训练：在艾丽麦克弗森的美胸训练中有这样一组动作，面朝外，双手支撑在一把椅子的两侧，弯曲膝盖下蹲，然后双手有力撑起令整个身体挺起，再下蹲。同样的动作反复15次。该下蹲练习能有效紧实手臂与腹部的肌肉，加强胸肌力量，防止胸部下垂。
    控制脂肪摄入：将动物脂肪的摄入量减少到最低，用鱼肉代替猪肉与牛肉，并用胆固醇含量较低的橄榄油作为食用油。此外，多食用豆类、玄米所富含的植物荷尔蒙也有助于缓解胸部的松弛下垂，增加弹力。
    专用诀窍
    1.沐浴时请多加一个步骤：洗净身体后，将水温调至冷水，用淋浴喷嘴从下往上冲淋胸部肌肤，通过水流的压力加以按摩，提升紧致胸部，并通过冷水的收缩原理保持胸部肌肤的弹力。
    2.胸前部位的肌肤比起其他部位更薄更易老化，经常裸露在外，水分与弹力的流失速度也日益加快。因此，涂抹身体保湿乳时也必须加强此处肌肤的润泽保湿。另外，香水专家Roja Dove建议在使用香水时将香水喷洒在锁骨的凹陷处，避免香水接触颈部及胸前肌肤所造成的干燥老化。